很多人在健身初期发现效果并不明显，会通过食用蛋白质营养补充剂来解决日常饮食无法满足能量需求的问题，但是事物都有两面性，你知道错误服用增肌粉会有什么副作用吗？那么本期的健康饮食文化，为你解析。
增肌粉是国内人起的名字,国外被叫做增重粉,上等的增重粉里面主要含有麦芽糖糊精与含量在30%-40%蛋白质,2%左右的脂肪,只有碳水化合物和蛋白质比例在2:1或是2.5:1才会发挥它最大的作用,保证增加的是肌肉。因为蛋白质只有在你体内能量充足的情况下才能发挥它最大的增肌效果。
双子座：善变
双子座的爱情副作用双子的生活可能是五颜六色色彩斑斓的，恋爱中她能带给你很多的惊喜，但是你同样的百变用在生活中，足以让你疯狂了，快来了解下双子的爱情副作用吧。双子精于取悦他人之道，因而使爱情或婚姻生活显得多彩多姿。可善变的他却很难给你安全感，很可能昨天对你情话绵绵，今天却好像没那么回事似的；还常常让你不知其行踪，四处沾花惹草以示魅力，更甚至连家庭生活责任都不愿承担，但他又并不是不爱你。这样复杂难测的爱情，相信你迟早都要抓狂！
白羊座：争执
白羊座的爱情副作用爱情是把双刃剑，在你享受他的甜的时候，同时你也必须要品尝他的苦。就像药品一样的，在你生病的时候，你需要药物要医治，虽然你的病在药物的作用下慢慢的恢复了，但是你的身体也同样的受到了药品的副作用影响。白羊座的个性冲动率直，爱情生活中必定不乏狂热与情趣，但也免不了出现争执这一副作用。他喜欢表现出压倒一切的精神，希望感情生活的脉搏能按照他的节奏跳动，当愿望受阻时小宇宙便迅速膨胀爆发，逞一时口快会将情场变成战场，爱面子的行径又令他不会先向你道歉，最后徒增双方的伤心和怨恨。
金牛座：温和、稳定
金牛座的爱情副作用爱情的双刃剑给金牛带来了什么样的副作用呢？金牛的爱温和、稳定、富有安全感，是不可多得的好先生、好太太人选，但太过实际的作风，使得从结婚的第一天开始，你便要有不再享受风花雪月浪漫爱情、不随便闹情绪的自觉，他可没有什么耐心去安抚你的情绪，容忍你的高谈阔论，所有心思都放在实实在在过日子上面，感情生活自然会无趣不少。
摩羯座：少有时间顾及你的需要
摩羯座的爱情副作用工作狂的摩羯们，可不能允许不求上进的人与之共舞。小心咯。和摩羯在一起，就像买了终生保险，虽不会常有甜蜜语可听，但你会得到一切最实际的照顾。但这样的照顾不是予取予求，这样的实际也不全然贴心。因为他的心总停留在事业上，常忙于工作，很少有时间顾及你的需要。并且他不喜欢任性妄为的对象，当你对他的事业进行阻碍或你根本没有事业进取心创造光明的未来时，他会毫不留恋的离你而去。