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白露时节已是进入秋天，对于秋天人们更注意气温的变化，并且会选择采取食补的方式，提高身体的素质，那么白露时节吃哪些食品比较好呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
白露时节吃哪些食品比较好
生吃黄瓜
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜头中含有一种葫芦素c，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。鲜黄瓜中含有非常娇嫩的纤维素，既能加速肠道腐败物质的排泄，又有降低血液中胆固醇的功能，因此，患有肥胖病、高胆固醇和动脉硬化病
白露是一年之中昼夜温差最大的时候，此时正是由夏入秋的季节转换之际，天气将逐渐变得干冷，人们需要注意防寒保暖，以免受到一些常见的季节病侵袭。那么今天的老黄历就为你介绍，白露时节需防哪些疾病，白露前后应该注意哪些病。
皮肤病
白露时节，气候从闷热变得凉爽，潮湿变得干燥，气温逐渐降低，温差随之加大，人体的皮脂和汗液分泌也在下降，导致了皮肤的保护能力降低。另外秋季到来，人体的免疫能力也会变化，容易诱发皮肤病的发生。所以医生提醒，要想不得皮肤病，最好是在日常生活中就做好预防。
呼吸道疾病
到了白露，易出现咽喉干燥，口渴多饮，皮肤干燥，口鼻气热，口舌生疮，大便干燥，心中烦闷，心悸失眠。此时，过敏性鼻炎、咽喉炎、慢性支气管炎、支气管哮喘开始进入高发期。
为了预防呼吸道疾病，医师提醒凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。
此外，要保持室内空气流通。经常开窗通风，让居室内外空气流通，以保持室内空气洁净新鲜；不要到空气污染严重的地方去；有晨雾的天气尽量不外出，更不能在晨雾中锻炼。
肠胃疾病
白露后往往多秋风、秋雨、台风。古语有云：“白露身不露，着凉易泻肚”，白露节气极易发生急性胃肠炎，出现胃痛、腹痛、呕吐、腹泻等，这多因脾胃受寒引起的。
在这段时间容易发生和流行的疾病主要是细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、腹泻病等肠道传染病，是肠道传染病全年发病的第二个高峰期，发病比夏季的第一高峰期还要多。所以，白露要防脾胃受寒，不可赤膊贪凉。
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，从而阻碍脾胃的运动消化功能。
如果立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应少食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
心脑血管疾病
进入白露，昼夜温差逐渐加大，昼热夜凉，气候寒热多变，许多旧病，如慢性肺病、胃病、骨关节病、心脑血管疾病等也易复发，正应了“多事之秋”这句成语。
医师特别提醒，抵抗力不佳的中老年人，在白露时节应在日常生活中注意防护，以免早晚低温下外周血管收缩、血压升高，诱发心脑血管疾病。
白露时节夜晨凉爽，日间炎热，是全年昼夜温差最大的一个节气，这个时候的养生重在防寒保暖、滋阴润燥，那么今天的老黄历就为你带来白露时节健康指南，一起来看看白露时节怎么养生。
泡脚养肾
不少女性在秋冬都会出现手脚冰凉的症状，这或许是肾气不足的表现，因此，在进入深秋之前的白露时节，大家应该注意肾气，这时可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，不仅可以养肾，还可以让你睡得更好。
动静结合
白露之后是一年中锻炼身体的好季节，选择的项目因人而异，重点在于量力而行并持之以恒。在运动锻炼的同时，还可以做一些呼吸、闭目养神的动作，做到动静结合。
饮食清润
养肺是秋季的养生重点，要想养肺，滋润是关键。白露期间饮食应以清润为主，不宜大鱼大肉进补。大家不妨早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。
不要过早穿太多衣物
白露时节，早晚会让人有凉意。坊间一直有“春捂秋冻”的说法，也就是说，秋季也要保持适当的凉爽刺激，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。当然，儿童老年人和体弱的人士还是要注意保暖，以防着凉。
白露时节到来，气温逐渐下降，暑气也逐渐消失，秋天的凉意越来越重了。民间俗语说：“白露的花，有一搭没一搭”但在这万物逐渐萧瑟的时候，却依然有一些花绽放。今天的老黄历就为你介绍，白露时节有什么花，白露开什么花。
茑萝：又名密萝松，一年生柔弱缠绕草本，花冠深红鲜艳，花开时似闪闪的红星，“星”光熠熠。花期：4—11月。茑萝是庭院花架、花篱的优良植物，也可盆栽陈设于室内。
茑萝可用作篱垣，棚架绿化材料，还可作地被植物，不设支架，随其爬覆地面，此外，还可进行盆栽观赏，搭架攀援，整成各种形状。茑萝全株均可入药，有清热解毒消肿的作用。对治疗感冒发热、痈疮肿毒有一定的效果。
黄花美人蕉：多年生宿根草本植物，总状花序花开色黄自成一景。花期：3—12月。黄花美人蕉花大色艳、开花多，适合成片种植、丛植，也可点缀在池塘边，是园林绿地观叶观花的优良草本植物。
同时，黄花美人蕉能吸收二氧化硫、氯化氢，以及二氧化碳等有害物质，又因为黄花美人蕉叶片反应敏感，所以被人们称为监视有害气体污染环境的活的监测器。具有净化空气、保护环境作用。是绿化、美化、净化环境的理想花卉。
金鸡菊：多年生宿根草本，金黄色花单生于枝端，明澈的阳光下格外炫目。花期：6—10月中旬。金鸡菊可观叶，也可观花。在屋顶绿化中作覆盖材料效果极好，还可作花境材料。
金鸡菊味甘、辛、苦，性微寒，入肝、肺经，有助疏散风热之功效，多用于外感风热或温病初起，表现为发热、头痛、咳嗽、咽红及肝阳上亢之眩晕，无论寒热均可应用。
金鸡菊也可用于肝火、风热所致的目赤肿痛、肝肾不足或近视、夜盲等。金鸡菊还有清热解毒作用，可用于疮疖肿毒，常用量为10—15克，水煎服。但气虚胃寒、食少泄泻者宜慎用。
爵床草：一年生匍匐草本，穗状花序顶生或腋生，花小但密集，淡红色或带紫红花色干净且淡雅，甜美不俗。花期8—11月。爵床草清热解毒，利湿消滞，活血止痛。治感冒发热，咳嗽，喉痛，疟疾，痢疾，黄疸，肾炎浮肿，筋骨疼痛，小儿疳积，痈疽疔疮，跌打损伤。
姜花：淡水草本植物，穗状花序上白色花朵花开如蝴蝶灵动，美轮美奂。花期5—11月。姜花的根茎及果实可入药，根茎中药名为路边姜，味辛，性温。根茎冬季采收，除去泥土及茎叶后晒干；具温中健胃、解表、祛风散寒、温经止痛、散寒等功效，主治风寒表证、风温痹痛、外感头痛、身痛、风湿痛、脘腹冷痛、跌打损伤等。
果实中药名为姜花果实，味辛，性温。果实秋冬两季采收，剪下果穗晒干；具温中健胃、解表发汗、温中散寒、止痛等功效，主治脘腹胀痛、寒湿郁滞等。台湾民间相传姜花的根茎，具散寒、除风、治头痛、跌打损伤等功效，花则能治失眠。
马鞭草：多年生草本，穗状花序顶生，开花淡紫或蓝色通常形似马鞭，走进细看，花朵朵精致，十分旖旎。花期6—8月。马鞭草全草可供药用，性凉，味微葳，有凉血、散瘀、通经、清热、解毒、止痒、驱虫、消胀的功效。
众所周知，冬季的天气寒冷干燥，特别是对于体质较差的人来说，十分容易感冒生病。维生素是人们身体中不可缺少的元素之一。那么冬天的时候吃什么水果比较好呢？本期的冬季饮食，为你解析。
1、苹果，据现代药理研究苹果具有润肠止泻双重功效，富含钾、鞣酸、果胶等多重营养物质。同时，苹果皮含有乌索酸可以起到控制胆固醇和血糖的作用，是冬季水果的最佳之选。
2、柑橘，亦是在冬季大量上市，富含维生素b1、维生素c，冬季食之能提高人体免疫力、降低心脑血管和糖尿病的犯病机率。
3、柚子，富含维生素、蛋白质及钙、磷等微量元素。现代医学指出柚子中的柚皮苷，具有抗炎、抗病毒、减少血栓等多重药理作用，尤其适合中老年人冬季食用。
4、梨，祖国医学指出梨具有生津润燥、清热化痰的功效。但因其性寒，脾胃虚寒之人不可多食。可以制作冰糖雪梨，润肺的同时也可以美容养颜。在暖暖冬日，来一碗冰糖雪梨，令人神清气爽。
5、山楂，因冬天人多喜食火锅等肉食，山楂可以消肠中积滞，促进胃肠蠕动。现代药理学指出因其含有熊果酸、黄酮类、皂苷等多种活性成分，在降血压、降血脂、改善心肌缺血等方面均有良好功效。山楂味酸，胃酸分泌过多及体虚者不宜食用。此外，山楂应饭后食用，以免刺激肠胃，且数量不宜过多。建议将山楂煮熟再吃。