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有句话说的好，祸从口出，病从口入。我们的身体健康与日常的饮食有着很大的联系。现如今很多的年轻人饮食方面不规律，十分的不重视，有着很多的饮食坏习惯，其实这正在侵蚀身体的健康。本期的健康饮食文化，为你解析。
1、饮食中常有富含脂肪的奶制品
奶制品的优点已众所周知，很多人也会在早餐中加一杯牛奶，但据统计，人们摄入的奶制品量还远远不够。事实上，这种“摄入过少”并非指任何一种牛奶，而是特定类型的奶制品。俄罗斯医生建议，人们只需摄入低脂或含多不饱和脂肪酸的奶制品即可。低脂牛奶对机体有益，正是所谓的“功能性乳制品”，它富含微量和常量元素和维生素等。
2、饮食中有丰富的谷类食物
对于很多人来说，面食是其饮食中不可缺少的一部分，而小麦白面粉则更是面食中的“主力”。然而，在吸收过程中，白面粉中“高效”或“单一”的碳水化合物能够被迅速的水解，并急剧地升高血糖，导致人体内的代谢过程被破坏。因此，应该选择硬小麦面粉，意大利人吃面食而不发胖也正是得益于此。此类面粉中富含的复杂碳水化合物对人体十分有益。
3、喜食土豆
土豆是受很多人喜爱的蔬菜，但土豆的血糖指数非常高，会使血糖急剧增加。这会使饥饿感更快出现，结果是不断增长的胃口和多余的体重。因此，可以用豆类来代替土豆。
4、忽视蔬菜
世界卫生组织建议，每人每天的蔬菜摄入量应为400至600克，而实际上人们平均每天只摄入314克蔬菜。为此，要增加蔬菜摄入量，为身体提供足量的植物膳食纤维和抗氧化剂，可以做蔬菜炖肉、配菜、水果拼盘等。
5、缺乏水果
同缺乏蔬菜一样，尽管我们也食用一些水果，但摄入量远远不够。我们可以努力让餐桌上的水果种类丰富起来。
6、只吃红肉
红肉中的饱和脂肪是对心脏危害最大的物质之一。此外，为了防治疾病，人们给动物打了不少抗生素，而多余的抗生素便会残留在动物肉中。因此，可以选择鸡肉代替红肉。鸡肉脂肪含量更少，也更易被人体吸收。若选择红肉，可将烹饪时间加长，以去除红肉中的抗生素。
7、用半成品代替正常食物
超市里出售的热狗、香肠、比萨和其他许多加工食品中不仅脂肪含量高，盐和糖的含量也不低，而确定它们的确切含量几乎是不可能的，因为这些并不会在包装上显示。因此，应完全摒弃这些食物。
8、熏鱼
鱼罐头简单又美味，因此很多人会将其作为下饭的作料。但熏鱼中含有致癌物质苯并芘。苯并芘在体内的积累会使细胞膜变薄，最终致癌。因此，选择新鲜的鱼类加以烹饪，味道绝不比鱼罐头差。
9、生活太过“甜蜜”
很多人的日常饮食中，糖类所占的比例远远高于推荐水品。但糖类摄入过多，就会对人体产生负面作用。如果你无法抑制想吃甜食的强烈欲望，可以吃些水果干。同时，不要因产品标识了“适合糖尿病患者的保健食品”字样而上钩，其中的糖确实被果糖取代，但其中含有的脂肪和热量却一点不亚于日常食品。
10、对果汁的误解
事实上，包装果汁并不比苏打水更健康。果汁含有大量的糖，这种饮品的“健康”只不过是一种营销策略。
白羊女：暴力解决
这个世界，没有什么不能用钱改变的，同样，在绝对的暴力面前，一切也只是画饼罢了。有人说家庭暴力是不对的，可是，这样的暴力手段是两个人都能接受的，毕竟是为了整个家庭的明天。面对暴力，你的那些个缺点在颤抖吗？
白羊座妹纸可没有别的妹纸那么好的心情，看到自己的男友这样那样的恶习，她们气不打一处来，还好她们从小就喜欢柔道，面对这些不知好歹，还不知道改正的男友，她们也只好出手帮助家长教育教育了！多打两次这些恶习都会没得，放心好了。
双子女：花样改变
其实，人的恶习远远不止一个两个，面对这些恶习，我们也不必追求一劳永逸。毕竟，人是变化的，时代也是在变化的，有些时候，之前的恶习，到了后来反而会变成很好的生活习惯，这都说不准的。
不过，双子座妹纸心中自有妙计。她们知道自己的男友恶习比较多，所以，自从她们开始交往，就已经制定了一揽子的改变计划，针对不同的恶习，有不同的方法，还能协同作战，力求达到改正恶习效率最大化！
金牛女：潜移默化
人家都说，日久生情，这是很显然的事情，毕竟两个人在一起，时间长了，也只有这么个人能和你说话，能有默契，说话最省劲，也只有两个人在一起，才能体会之前从未有的幸福感。时间长了，不仅会有这些变化，还能让两个人的容颜都互相影响的。
金牛座妹纸可没空管什么容颜上的事情，她们现在最关心的是自己的男友，还不听自己的话，还有那些恶习，不知道啥时候才能真正的改变这些个陋习！不多说了，你看，金牛座妹纸又开始以身作则，潜移默化男朋友了。
很多时候我们都会发现一些问题，那便是经常都容易破财，出门不是丢钱就是会损坏东西，而且也总是在某些时候经常性的破财。那么在风水学中，破财是什么原因造成的？下面让本期风水知识大全为你解析。
摇膝抖腿
很多人一坐下来就不安分，不摇摇膝盖、抖抖腿就不自在，先不说雅观的问题，熟不知这样的小动作已经暴露了你的性格弱点。一个人爱抖腿，说明他内心个性不定，在为人处事和花钱方面都欠成熟。没准，你的钱财就是在这一摇一抖中流失不见的，所以还是hold住吧。
频吐口水
有些人在公共场合吐口水都能吐出一场戏，开吐前地动山河的酝酿，等痰到了嗓子眼则骤然停止，紧接着好一股铿锵有力粘痰飞射而出!真的够了...何况从风水的角度来说，随意吐口水是散财的预兆。
常皱眉头
经常性不自觉得皱眉头，这一点和唉声叹气很像。眉头是一个人的意念中心，可能你当时并没有被琐事烦心，但是在外人看来你的脸上写满了“生人勿进”这四个字，常言道人缘好，事业运才好，总是愁眉苦脸，就很难让人主动亲近，事业不好自然财运不佳。
饭后剔牙却不遮盖
饭后剔牙是很多人都有的生活习惯，香港电影里也时常出现嘴里叼着牙签的小混混。其实嘴是我们五官中的财库，张开嘴剔牙却不用手部遮挡，这就代表着财库张而不闭。既不符合餐桌礼仪，也不利于风水。
乱摆吉祥物
少朋友请购回去的招财旺运吉祥物就随手放在桌子上、茶几上、甚至窗台上，岂止这样的摆放方法大都弊大于利。吉祥物的摆放方法和方位都是有讲究的，在不确定的情况下宁可不摆放也不要乱摆。
额头不洗
不少朋友洗脸的时候喜欢用毛巾快速地擦一下脸，甚至用水拍拍脸颊即可，这样的做法是错误的。额头在人的五官面相中，代表天。如果洗脸的时候，不用洗脸毛巾清洗额头，那您一天的好运气还在沉睡中。想好运气从天而降，那么懒惰。