繁忙的上班族与备考的高三党往往都是劳累的，许多人一天无法提起精神就只能靠咖啡来解决。但是时间久了，咖啡的数量增多也没用， 咖啡一天喝多少合适呢？
那么，本期咖啡文化一起来了解吧！
首先，喝咖啡要适量，并且浓度不要过高。一般来讲，我们每天喝入的咖啡不要超过50克。很多朋友在喝咖啡的时候都喜欢加一些牛奶，其实，这样做是不太合适的。您最好不要把咖啡与牛奶调和饮用。如果实在要加入一些东西才能饮用时，那么，我们给您的建议就是要用植脂末，也就是我们通常所说的咖啡伴侣或者是炼乳来代替。
为什么呢？这是因为牛奶里面含有非常丰富的矿物质，特别是钙质的含量非常高。大家知道，喝牛奶是补充钙质的最好来源。但是，钙和咖啡结合在一起的时候，咖啡的主要成分咖啡碱就会吸附牛奶里面的矿物质和钙。
这样，人们在饮用时，就会影响钙质的吸收了。但对于近些年人们所说的喝咖啡会造成钙流失这个问题，在国际医学界目前还没有定论，在国内也没有发现这样的病症。所以，爱喝咖啡的朋友，您千万不要因为这个问题而过分担忧。
有喝咖啡习惯者，每天至少喝一杯牛奶，或适当多吃些含钙食物。孕妇不宜喝咖啡。有报道说，咖啡因可能引起胎儿发育迟缓，可增加流产的风险，甚至造成新生儿的发育和智能的异常。饮酒后不宜喝咖啡。酒精对大脑、心脏、肝、肾等组织有一定毒害作用，如果酒后再喝咖啡，就会如同火上浇油，加重酒精对人体的损害，其危害作用超过单纯喝酒的许多倍。
喝咖啡应少放糖。咖啡本身就是一种高热量饮品，如果喝咖啡放糖过多，就会使热量倍增，长期饮用这样的咖啡，就会使人体发胖。睡前不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因可使人兴奋，睡前喝咖啡就可能久久不能人睡。喝咖啡一次以一杯为宜（约50~100毫升），浓度适中，不可过量。
咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。
爱情是感性加理性的，感性是基础，理性是深度。感性的人，看待事情添加自己的感情，情绪化动物；理性的人，看待事情有对错及是非曲直。太过感性的人容易伤害到自己，下面几大星座就应该要学会适可而止的感性。
双鱼座
谈感性，没人比得过双鱼了吧。鱼儿是12星座中最敏感、温柔的代表，不管是什么事情都会认真对待。常常习惯用情感来处理问题，看见或听见某些事情就会感同身受。在朋友的角度而言，会让朋友感觉很感动以及无比安心；但是在恋人的角度上，这种多愁善感，一些芝麻绿豆的事情复杂化的行为会让对方感到无奈。
巨蟹座
巨蟹座的人也是敏感体质，总是爱怀念与幻想。面对感情，害怕失去，怕伤心而刻意保护自己，但越是刻意反而越脆弱。有时候恋人的一句话，就足以让他们担惊受怕一整天。害怕因为自己的某些行为被抛弃，所以才会加倍的对对方好，以减少对方的不满与抱怨。可是这样的付出只会让自己越来越累，终究有一天会支撑不住。
天蝎座
天蝎座其实是很理性的人，那么为什么会与感性扯上关系呢。其实天蝎也是一个非常胆小的人，害怕自己的付出得不到回报，虽然有理性的头脑，也懂得该如何处理问题，但却会用感性来对待与解决。然而很多事情都是无法预计的，情绪一上来，你就会把理性丢在一边，被情绪冲昏头脑而犯下不少后悔的事。
摩羯座
摩羯座性格比较实在，看似理性的他们其实也是感性的。只是因为生活中的忙碌，而没有时间理会自己感性的一面罢了。他们天生就胆小，也害怕失败，所有的理性，都是被现实而磨练出来的。等真正遇到一位能让自己卸下盔甲的人时，就会感性起来，把那藏在心底的敏感与脆弱都表现出来，这时候的他们最需要关怀。