风水布局 发布者:何夕

现在胖成了全世界都十分关注的一个话题,因为人们的生活过的好了,再加上越来越多的垃圾食品,导致肥胖的人在日益增多,因为肥胖而引起的疾病也是不少。那么本期的食疗养生,为你解析。

肥胖导致的疾病

1、癌症

最新研究指出每增长5kg/c㎡的体质指数(意味着一个身高160cm、体重60kg的人,体重增长8kg左右),那么子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤的发病率就会明显上升。

2、心脑血管疾病

研究发现,超过标准体重15公斤的人群中,30%患高血压,大部分患高血脂,两者都是心脑血管疾病的危险因素。

3、糖尿病

糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%,但中度肥胖者的糖尿病发病率会增加4倍,严重肥胖者会增加30倍。

4、睡眠呼吸暂停综合征

大量脂肪堆积容易导致睡眠时出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等,严重者可能出现睡眠呼吸暂停综合征。

5、骨关节病

体重过度增加对骨骼和关节是额外负担,容易引发关节炎、肌肉劳损等问题。

6、脂肪肝

内脏脂肪堆积程度与体重成正比,过多脂肪会对肝脏等器官造成损害,引发脂肪肝。

7、抑郁症

肥胖会引发焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。肥胖可使女性患抑郁症风险提高三成。

8、不孕

肥胖会导致女性体内雌激素增多,可达正常体重女性的2~5倍,继而引发月经不调等问题,影响受孕。

肥胖吃什么能瘦

1、燕麦

燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少,不要放糖,如果一个人的量,可以将半根香蕉打细后加入一起做饼,这样有着自然的甜味,味道好。

2、香蕉

香蕉帮助肠胃蠕动,清理肠胃,香蕉还含丰富的钾元素,钾元素有着“美腿高手”的美称,能帮助腿部肌肉的伸展,每天每人吃一根香蕉就可以了,吃得少减肥,吃多了就增肥了。

3、冬瓜

冬瓜有着清热利尿消水肿的功效,富含维生素c,还富含钾元素,同时钠的含量低,是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜,当然油量要少哈,还可以做肉末蒸冬瓜,蒸的食物,油量少,营养损失小,加一点瘦肉末,还能享受肉的美味,但是热量却不高。

4、苦瓜

苦瓜热量低,抑制脂肪吸收,美容养颜。凉拌苦瓜是不错的吃法,这样吃能更好地减少营养的损失。苦瓜性寒,脾胃虚弱的要少吃。

5、豆腐

豆腐含有大量优质蛋白,热量低,富有饱腹感,而且豆腐是非常美味的食材,很多种做法,不过要减肥,做的时候一定要注意油量不要多了。

金牛座难以言说的肥胖日

金牛座是一个吃货,也是一个很现实的吃货。要是变成了一个胖子,他们就会很严肃的告诉自己,不能成为一个胖子,不能肥下去了。一胖的话,就会什么病痛都会袭来了,什么高脂肪,高血压之类这些肥胖引起的病状。如果之前买下来的好喜欢的衣服因为身材走样了穿不下,简直就是侮辱啊!还要再拿钱出来,买另一个size的衣服,这才是重点啊。

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双子座难以言说的肥胖日

肉长在可爱的人身上才叫卡哇伊,肉长在古代的女子身上,那就丰满那叫美,要是长在脸蛋不出众的人身上,那就是丑了!一向都善于交际的双子座,要是变成了一个死胖子,怎么还好意思出现在别人的面前呢?要是真的胖到一个肥胖的境界的话,什么减肥方法都会去尝试,只有你不知道的,没有他想不到的。无论是什么办法,他们都敢于去尝试。

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白羊座难以言说的肥胖日

一向都是一根筋的白羊座也是一个很容易就变胖的人哦,就是那种喝水都可以长胖的体质,小编记得学生时代的班主任就是那种体质,一直都在长胖。要是没什么时间去锻炼一下身体的话,身体里面的脂肪就会慢慢的囤积很多,慢慢的身体的各个部位都会长大,无论是大腿还是胳膊还是肚腩“还有最靓的猪腩肉!”身子轻的瘦子们就算是运动起来都是很容易的,因为动一下对他们来讲都是很简便的说。

那种胖子一动起来就是一种折磨啊,一动就是全身都是大汗淋漓了。这么累的运动,对于白羊座胖子来讲,真的是宁愿装傻,也不要去运动。当朋友去提醒的时候,就会自我安慰的说,我不胖啊,我觉得现在挺好的,男生喜欢肉肉的女生嘛。

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在我们生活中有很多人,很懒,凡是可以不动手去做的事情,凡是可以再拖一天去做的事情,他们都不会马上去做。他们可以一天躺在床上玩手机,也可以袜子衣服堆一星期再洗。一起来看看十二星座中的懒骨头有哪些?

1:金牛座

这个星座是超级喜欢懒省事,不愿意自己动手。甚至宁可挨饿都不想出门去吃饭,别看平常金牛座的人不温不火,其实做事情的时候最冲动。脑子不能控制自己的思想,是一个天生的大懒蛋。

2:巨蟹座

巨蟹座的人最喜欢做的事情就是玩游戏,或者是扣手机。对于他们来说,时刻刷新自己的存在感非常重要。要体现出自己的重要性,更喜欢在游戏世界中实现自我,是一个超级懒喜欢赖床,赖在被窝里玩电脑的人。

3:天枰座

懒还是懒,天枰座的人虽然经常是把自己打扮的很出众,但是你要跟天枰座的人相处久了就会发现他们超级懒惰,自己的家都不收拾一团糟糕,简直不能直视。这就是天枰座的懒惰变现,不喜欢整理。

4:射手座

这是一个超级懒散的星座,做事情总是一拖再拖,直到拖的没有办法了才开始去行动。总觉得所有的事儿都是小事,不着急,能拖一分钟是一分钟,就是懒得动。射手座的人懒惰是出了名的。

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